Czy w miesi膮c uda mi si臋 schudn膮膰 5 kg ? Nazywam si臋 Monika . Mam 14 lat, 170 wzrostu i wa偶臋 nieca艂e 50 kg. Chodzi mi o brzuch, boczki i uda. ;) pozdrawiam i czekam na odpowied藕. Masz tylko kilka kilogram贸w do stracenia? Nie wiesz, od czego zacz膮膰 wi臋ksze odchudzanie? Podpowiemy ci, jak schudn膮膰 5 kg w miesi膮c czy p贸艂tora. Bez stosowania g艂odowej diety i dziwnych produkt贸w. W zdrowy spos贸b i bez efektu jojo. Zobacz, jak w kilku krokach wprowadzi膰 zmiany, dzi臋ki kt贸rym szybko i 艂atwo pozb臋dziesz si臋 Len, nasiona 1 艂y偶eczka/5 g. Gruszka 0.5 sztuki/65 g. Migda艂y 1 艂y偶ka/15 g. Cynamon 2 szczypty/2 g. Spos贸b przygotowania: 1. Do gotuj膮cego si臋 mleka wrzu膰 ziarna amarantusa. 2. Przypraw, dodaj nasiona i pokrojony owoc (w razie potrzeby dolej niewielk膮 ilo艣膰 wody).
Czy da si臋 przyty膰 5kg w miesi膮c? Si艂ownie mam w domu wi臋c na si艂ce b臋d臋 codziennie. Nie jestem pocz膮tkuj膮cy gdy偶 膰wicz臋 juz kilka miesi臋cy. Kupi艂em bia艂ko: mass xxl 3k +
Jak szybko schudn膮膰 5 kg? Za艂贸偶my, 偶e waga wyj艣ciowa wynosi 75 kg, a wi臋c Twoim celem jest 70 kg i to dla tej wagi liczymy zapotrzebowanie kaloryczne. Przyk艂ad Wykonajmy niezb臋dne obliczenia. Na pocz膮tku nale偶y pomno偶y膰 docelow膮 mas臋 cia艂a razy 2,2. Je艣li wykonujesz 1 godzin臋 lub mniej 膰wicze艅 tygodniowo, pomn贸偶 swoj膮 docelow膮 mas臋 cia艂a razy 10.

Przybranie 5 kg w miesi膮c - napisany w Gadaniec: Witam chcia艂bym si臋 dowiedzie膰 czy 5 kg w miesi膮c to dobry wynik moja waga startowa to 59,5 kg a teraz 64,5 :)

. 224 393 121 488 270 78 345 382

5 kg w miesi膮c forum