1. łatwe. 15 min. 1 2 3. 260 000 potraw! Przepisy z kategorii sałatka z surowych warzyw. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw.
Spis treści Sok z owoców granatu - antyoksydanty chronią mózg Przepis na sok zdrowy dla mózgu Soki z surowych warzyw w diecie dla mózguWłaściwości soku z granatów znane były już przed wiekami. Jakie przypisuje się mu właściwości? Starożytni chińscy lekarze uznawali sok z granatów za życiodajny nektar, który poprawia płodność i przedłuża młodość. Sokiem z owoców granatu leczono niegdyś rany, a skórki stosowano przeciw biegunce, wrzodom, próchnicy zębów oraz w stanach zapalnych gardła. Współcześnie sok z owoców granatu doczekał się wielu badań naukowych, które wykazały jego prozdrowotne działanie. Za największy skarb granatu uznaje się polifenole zaliczane do antyoksydantów, które niwelują działanie wolnych rodników. W soku z granatów jest trzykrotnie więcej antyoksydantów niż w zielonej herbacie lub czerwonym winie. Sok z owoców granatu - antyoksydanty chronią mózg Sok z owoców granatu zawiera polifenole o działaniu przeciwutleniającym, które chronią mózg i nerwy przed wolnymi rodnikami. W konsekwencji pomagają obniżyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób mózgu (np. choroba Alzheimera, Parkinsona). Badania wykazały, że odkładanie się białka (Beta-amyloidu) odpowiedzialne za powstanie choroby Alzheimera, zmniejsza się o połowę, gdy regularnie pijemy sok z owoców granatu. Jest on wskazany dla osób w każdym wieku. Regularne picie soku z owoców granatu przez matki zmniejsza ryzyko i powikłania niedotlenienia mózgu dziecka. Można powiedzieć, że naturalny sok z owoców granatu to cud natury. Posiada niezwykłe właściwości prozdrowotne, z których powinniśmy korzystać na co dzień, aby cieszyć się zdrowym mózgiem. Ale to jeszcze nie koniec dobrodziejstw jakie dla mózgu płyną z natury! Przepis na sok zdrowy dla mózgu Przygotuj: 2 jabłka (bez gniazd nasiennych) 1 1/2 obranego imbiru 1/4 szklanki natki pietruszki 1/2 obranej cytryny 1 ogórek 2 łodygi selera naciowego Następnie zmiksuj wszystko w blenderze i dodaj wody jeśli sok będzie dla ciebie za gęsty. Soki z surowych warzyw w diecie dla mózgu Soki z surowych warzyw są zdrowe dla mózgu ze względu na dobroczynne enzymy, jakie są obecne w niektórych owocach i warzywach. Enzymy te – nazywane także substancjami fitoodżywczymi chronią mózg przed wolnymi rodnikami, co obniża prawdopodobieństwo rozwoju chorób neurodegeneracyjnych oraz nowotworowych. Najskuteczniejsze działanie odżywcze posiadają soki z owoców i warzyw, które niedługo przed przyrządzeniem soku zostały zerwane lub zebrane. Tylko w takich owocach i warzywach enzymy są żywe i dzięki temu odżywcze. Transport czy przechowywanie w chłodniach neutralizuje enzymy i sprawia, że przestają być aktywne. Czytaj też: Koncentracja mózgu - zrób test na koncentrację Problemy z koncentracją - przyczyny Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Koordynator Ogólnopolskiego Projektu Edukacyjnego "5 porcji owoców warzyw lub soku" w SP nr 5 w Brzegu Dolnym. Nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej i wychowaczyni klasy 1a w roku szkolnym 2010/2011. Opiekun grupy dziennikarzy Koła Dziennikarskiego redagujących szkolną gazetę "Biedroneczka". . .. Lubię owoce,soki i warzywa pod każdą
data publikacji: 14:01 ten tekst przeczytasz w 6 minut Warzywa, podobnie jak owoce stanowią nieodłączny element zbilansowanej diety. Warto spożywać je również w formie soków, które wykazują pozytywny wpływ na organizm. Napoje wielowarzywne są znakomitym źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Ponadto to dobry sposób na urozmaicenie codziennego menu. W sklepach znaleźć można dużo rodzajów soków wielowarzywnych, które różnią się składem. Które z nich warto stosować? Jakie korzyści przynosi picie soków wielowarzywnych? 5PH / Shutterstock Soki wielowarzywne — co to jest sok? Soki wielowarzywne — skład Soki wielowarzywne — bogactwo witaminy C Soki wielowarzywne — rodzaje soków w sklepach Soki wielowarzywne — sok naturalny Soki wielowarzywne na odchudzanie Soki wielowarzywne dla cukrzyków Soki wielowarzywne czy owocowe? Soki wielowarzywne — dodatek w postaci pomidorów Soki wielowarzywne na nadciśnienie i cholesterol Soki wielowarzywne — sok z marchwi i buraka Soki wielowarzywne — dieta sokowa Soki wielowarzywne — co to jest sok? Sok jest produktem otrzymywanym z dojrzałych warzyw lub owoców. By produkt mógł być tak nazywany, musi spełniać określone cechy. Sok wielowarzywny nie może być wzbogacony w barwniki, konserwanty, słodziki i aromaty inne niż uzyskane podczas procesu zagęszczenia. Według prawa (od 28 października 2013 roku) zabrania się dodawania cukrów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza, syrop glukozowo-fruktozowy do soków owocowych i pomidorowych. Soki wielowarzywne — skład Soki wielowarzywne są bogate w składniki mineralne, witaminy i inne cenne substancje. Zawierają one głównie flawonoidy — wykazują właściwości przeciwutleniające, witaminę A — kluczowy czynnik, który warunkuje prawidłowy proces widzenia; poprawia stan włosów, paznokci i skóry, witaminę C — bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek; ułatwia przyswajanie żelaza, witaminę E — opóźnia procesy starzenia się skóry; u kobiet w ciąży wspiera rozwój płodu, błonnik pokarmowy — stymuluje perystaltykę jelit i pozytywnie wpływa na mikrobiotę jelitową. Soki wielowarzywne — bogactwo witaminy C Soki wielowarzywne są bogatym źródłem witaminy C. Ta niezwykle istotna substancja jest elementem biorącym udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Kwas askorbinowy działa wzmacniająco i wspomaga układ krążenia. Ponadto to skuteczny antyoksydant, który zwalcza wolne rodniki i tym samym opóźnia procesy starzenia się skóry. Witamina C nie tylko na przeziębienie. Poznaj właściwości witaminy C Jednym z najlepszych źródeł witaminy C jest pietruszka, więc warto dodać ją do soku wielowarzywnego. Pojedynczy jej pęczek zawiera aż 269 mg w 100 g masy tego zioła. Papryka czerwona i zielona również zawierają sporo witaminy C (125-200 mg w 100 g produktu). Innymi warzywami z dużą obecnością tej substancji, które warto dodawać do soków wielowarzywnych, są: brukselka (65-145 mg), kapusta (35-70 mg), brokuły (65-150 mg), kalarepa (70-100 mg), kalafior (37-70 mg), szpinak (40-84 mg). Soki wielowarzywne — rodzaje soków w sklepach W sklepach dostępnych jest wiele rodzajów soków wielowarzywnych. Pierwszy z nich to sok bezpośredni (inaczej zwany NFC – Not From Concentrate, czyli nie z soku zagęszczonego). Jest on wyprodukowany z soków surowych i można go pasteryzować lub schładzać. Produkt ten charakteryzuje się krótką datą przydatności do spożycia i przechowywany powinien być w lodówce. Natomiast sok z zagęszczonego soku powstaje poprzez dodanie takiej ilości wody, która została odparowana w trakcie procesu zagęszczania. Sok klarowny to płyn, który musi przejść proces klarowania oraz filtracji. Nie zawiera on miąższu z warzyw. Ponadto nie jest bogaty w substancje mniej biologicznie czynne (pektyny, związki fenolowe). Zawiera jednak sporo witamin i substancji mineralnych. Wyróżnia się także sok przecierowy, którego cechuje półpłynna konsystencja. Otrzymywany jest z przetartych warzyw, np. sok pomidorowy. Ceni się go ze względu na zachowanie wielu substancji odżywczych i witamin oraz błonnika. Soki wielowarzywne — sok naturalny Soku wielowarzywnego naturalnie mętnego nie poddaje się klarowaniu i filtracji. Obecne w nim cząstki miąższu pochodzą z surowca bogatego w związki czynne biologicznie, przez co płyn ten jest niezwykle wartościowy w substancje odżywcze. Poznaj napoje, które obniżają cholesterol Soki mętne mogą być produkowane ze wszystkich warzyw. Są one bogactwem bioaktywnych składników, takich jak: pektyny — zapobiegają gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi, związki fenolowe — ograniczają rozwój infekcji, karotenoidy — są antyoksydantami i zapobiegają starzeniu się skóry, błonnik — wspomaga perystaltykę jelit, oczyszcza organizm z toksyn. Soki wielowarzywne na odchudzanie Odpowiednio skomponowane świeże soki wielowarzywne stanowią pomoc w procesie odchudzania. W zależności od warzyw użytych do stworzenia napojów można z powodzeniem stosować je, będąc na diecie redukcyjnej. Takie soki wielowarzywne charakteryzują się niską kalorycznością. Wzbogacenie je w niektóre składniki podkręca także metabolizm. Herbatki na odchudzanie - ranking najlepszych herbat na metabolizm Ponadto soki wielowarzywne są produkowane na bazie sporej ilości wody, która wpływa stymulująco na przemianę materii. Przykładowa propozycja zawiera takie produkty jak: pietruszka, ogórek świeży, marchewka, seler naciowy, burak. Do takiego soku wielowarzywnego warto dodać odrobinę imbiru, który przyspiesza metabolizm. Innymi substancjami o podobnym działaniu są: anyż — pomaga także na niestrawność, zmniejsza wzdęcia brzucha, kardamon — podnosi odporność organizmu, cynamon — działa przeciwwirusowo i dezynfekująco, goździki — ułatwiają zasypianie, regulują pracę układu nerwowego. Te przyprawy idealnie sprawdzają się w okresie jesienno-zimowym, podczas którego utrudniony może być dostęp do świeżych warzyw. Soki wielowarzywne dla cukrzyków Dla cukrzyków idealnym zestawieniem do przygotowania soków będą warzywa zielone. Do tego grona zalicza się sałatę, szpinak i ogórka, które charakteryzują się małą kalorycznością. Warto pamiętać, że cechuje je również niski indeks glikemiczny (IG), który sprawia, że ich spożycie nie wiąże się z gwałtownym wzrostem stężenia glukozy we krwi. Wysoki IG powoduje napady głodu, przez co sięga się po wysokokaloryczne przekąski. Z tego powodu diabetycy nie powinni dodawać do soków wielowarzywnych: ziemniaków, batatów, dyni, bobu, rzepy. Sprawdź też: Rzepa biała i czarna - wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak rzepa działa na włosy? Soki wielowarzywne czy owocowe? Soki owocowe, w przeciwieństwie do soków wielowarzywnych są bogate w cukry proste. Przez to do organizmu dostarczane są spore ilości kalorii. Wspólną ich cechą jest podobna zawartość błonnika, którego zdecydowanie więcej można znaleźć w surowych owocach i warzywach. Koktajle owocowe - właściwości zdrowotne, składniki, wartości odżywcze Dosyć często soki wielowarzywne wzbogacone są w więcej substancji odżywczych niż świeże produkty wykorzystywane do ich produkcji. Przykład stanowi sok pomidorowy, w którym dawka likopenu jest wyższa niż w pomidorach. Należy zwrócić również uwagę na zawartość kalorii w sokach, których może być sporo w produktach oferowanych przez sieciowe sklepy. Mnóstwo dostępnych soków owocowych oraz warzywnych cechują się nadmierną ilością cukrów, a to powoduje przyrost masy ciała i ponadto zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, czy też otyłości. Soki wielowarzywne — dodatek w postaci pomidorów Warto pamiętać, że pomidory są złożone aż w 93 proc. z wody, dlatego nie są zbyt kaloryczne. Szklanka soku z tych warzyw dostarcza do organizmu zaledwie 26 kcal. Dodatek pomidora do soków wielowarzywnych pomaga więc w odchudzaniu. Ponadto ta roślina jest bogatym źródłem: potasu — reguluje ciśnienie krwi, bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, likopenu — ogranicza ryzyko rozwoju choroby nowotworowej, witaminy E — opóźnia procesy starzenia się skóry, antyoksydantów — działają antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Dowiedz się więcej: Te produkty zwiększają ryzyko raka. Na liście pomidory w puszcze Soki wielowarzywne na nadciśnienie i cholesterol Spożywanie soków wielowarzywnych w regularnych odstępach czasowych stanowi pomoc w regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Związane jest to z obecnymi w nich składnikami bioaktywnymi, do których zalicza się takie substancje jak: polifenole, witaminy, składniki mineralne, azotany. Dodatkowo picie soku z dodatkiem np. pomidora (bogatego w likopen oraz potas) wpływa na obniżenie poziomu frakcji złego cholesterolu we krwi. Dlatego soki wielowarzywne powinny stosować przede wszystkim osoby cierpiące na choroby ze strony układu sercowo-naczyniowego lub obciążone ryzykiem genetycznym wystąpienia tych dolegliwości. Wszystko to dzięki działaniu przeciwutleniającemu tych specyfików i hamowaniu agregacji płytek krwi. 10 najzdrowszych polskich warzyw Soki wielowarzywne — sok z marchwi i buraka Przykładowym sokiem wielowarzywnym cennym dla zdrowia jest sok z marchwi i buraka. Marchew zawiera związki bioaktywne, które są wsparciem w hamowaniu rozwoju chorób ze strony układu krwionośnego. Jej regularne spożywanie zmniejsza wartość skurczowego ciśnienia krwi oraz podnosi całkowitą zdolność przeciwutleniającą osocza. Jak ustalić dietę zgodnie z grupą krwi? Poznaj zalecenia żywieniowe Natomiast według badań spożywanie soku z dużą zawartością buraka okazuje się korzystne w szczególności dla sportowców. Jego kilkudniowe picie zwiększa wytrzymałość układu oddechowego i krążenia podczas aktywności fizycznej. W tym miejscu polecamy ekologiczny sok z kiszonego buraka bez dodatku konserwantów dostępny na Medonet Market. Dieta sokowa - przebieg, przeciwwskazania, odchudzanie, efekty, przepisy na soki Soki wielowarzywne — dieta sokowa Na forach internetowych często można natknąć się na temat diet sokowych. Warto jednak pamiętać, że diety, które opierają się wyłącznie na sokach, przypominają głodówkę. Soki wielowarzywne nie mogą zastąpić innych produktów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Stanowią natomiast znakomite uzupełnienie codziennego menu. Przez niewystarczające ilości białka, błonnika i energii konsumowanie wyłącznie soków wielowarzywnych może doprowadzić do osłabienia organizmu, a w niektórych przypadkach objawia się to np. zanikiem miesiączki u kobiety. Osoby stosujące dietę sokową są także bardziej podatne na infekcje. Zielone koktajle - właściwości, rodzaje, sposób przygotowania Soki wielowarzywne to idealne urozmaicenie codziennego menu. Stanowią znakomity dodatek do jadłospisu, przy okazji dostarczając mnóstwo cennych dla zdrowia substancji. Dobrze skomponowane napoje pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także hamują rozwój schorzeń układu krwionośnego. Szklankę soku wielowarzywnego z powodzeniem można stosować zamiennie z porcją świeżych warzyw. Nie poleca się jednak stosowania diety sokowej, bo może to doprowadzić do negatywnych skutków. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Źródła napoje soki warzywne świeże soki sok z pomidorów sok z marchwi sok z buraka sok z kiszonej kapusty Chroni przed rakiem, czyści jelita i obniża cholesterol. Ten sok pij codziennie Chroni przed rakiem, czyści jelita i pozwala obniżyć cholesterol. Ten napój ma zaskakujące właściwości, a powodów, by pić go częściej, jest sporo. Mowa o soku... Hanna Szczygieł Ten sok jest najlepszy dla zdrowia. Badania pokazują, że warto pić codziennie Spożywanie soków owocowych jest wygodnym sposobem zaopatrywania organizmu w cenne witaminy i minerały. Czy wiesz, który sok jest najlepszy dla zdrowia? Badania... Eliza Kania Sok z cytryny to prawdziwa petarda! Oczyszcza jelita i odmładza, ale na tym nie koniec Trudno powiedzieć, aby cytryna była przysmakiem, który zajada się garściami. Wszystko przez jej intensywny, kwaśny i cierpki smak. Czy to oznacza, ze powinniśmy... Joanna Murawska Ogórki kiszone, czyli zdrowa polska kiszonka. Jak działa sok z ogórków kiszonych? Ogórki kiszone (i ogórki małosolne!) to bez wątpienia jeden z naszych przysmaków narodowych. Oprócz wyjątkowego smaku posiadają wiele wartości zdrowotnych. Jakie... Anna Krzpiet Sok z selera naciowego. Czy warto go pić? [WYJAŚNIAMY] Moda na picie soku z selera naciowego przyszłą do nas ze Stanów Zjednoczonych. Na Instagramie ten jasnozielony sok ma swój własny hashtag, pojawiło się również... Monika Zieleniewska Sok z pokrzywy - kiedy można go stosować? Jakie składniki zawiera sok z pokrzywy? Sok z pokrzywy pozwala złagodzić szereg przykrych dolegliwości związanych przede wszystkim ze schorzeniami układu moczowo–płciowego. Wspomagająco może być... Redakcja Medonet Sok jabłkowy – wartości odżywcze, działanie, czy warto go pić? Sok jabłkowy to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Można znaleźć go w każdym sklepie spożywczym oraz restauracji. Jest on niezwykle lubiany ze... Jadwiga Goniewicz Sok z buraka – właściwości, smak, przeciwwskazania, przepis Sok z buraka można przygotować z buraków surowych lub kiszonych. Ma on wiele cennych właściwości odżywczych i powinny go pić osoby na diecie odchudzającej,... Marta Pawlak Osiem niesamowitych właściwości soku z brzozy. Efekty już po trzech tygodniach Sok z brzozy zyskuje coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwtrądzikowo.... Joanna Murawska Sok z kiszonej kapusty – właściwości, działanie, na odchudzanie Sok z kiszonej kapusty jest wykorzystywany najczęściej do dań podawanych na ciepło – kwaśnicy, bigosu czy świątecznego grochu z kapustą. Wiele osób nie zdaje... Jadwiga Goniewicz
Świeżo wyciskane soki są odpowiednie dla dzieci, dorosłych i osób starszych. Zalety świeżo wyciskanych soków. Przygotowując z pomocą wyciskarki do soków pyszny napój z warzyw, owoców, a nawet ziół, otrzymujemy sok bez konserwantów, niepasteryzowany, nie rozwodniony, bez dodatku cukru lub słodzików.
Surówka z warzyw Dzisiaj u mnie na śniadanie była surówka z warzyw. Taka soczysta, lekka surówka z warzyw, czasami zastępuje mi klasyczne śniadanie na ciepło, drugie śniadanie lub kolację. I to nie koniecznie tylko latem. Lubię przygotowywać surówki na dziesiątki różnych sposobów. Najczęściej używam warzyw tych, które mam pod ręką, często korzeniowych i soczystych. Moim zdanie najlepsza surówka z warzyw jest taka, która łączy w sobie wiele smaków i kolorów, do tego garść lub dwie nasion i można smacznie oraz zdrowo chrupać. A właśnie, ta moja surówka z warzyw jest dodatkowo niskokaloryczna, ja nie dodałam do niej żadnego tłuszczu w postaci oleju. Po prostu nie widzę takiej smakowej konieczności. A jaką Ty lubisz surówkę? Surówka z warzyw Surówka z warzyw – składniki: 4-5 dużych pomidorów 4-5 papryk czerwonych 2 cebule 2 marchewki 1 kalafior 1 pęczek natki pietruszki kilka garści jarmużu 2 łyżeczki czarnuszki około 3 łyżek sezamu 2 łyżeczki soli około 4 cm kawałek korzenia imbiru 3 ząbki czosnku 3 daktyle 1 pikantna papryczka 80 ml oleju Surówka z warzyw – przygotowanie: W malakserze szatkuję bardzo drobno różyczki kalafiora. Cebule obieram i razem z papryką szatkuję w plasterki. Marchewki obieram i ścieram na wiórki. Z pomidorów zdejmuję skórki -> jak obrać pomidory. Kroję w kostkę 3-4 sztuk. Do blendera wkładam 2 obrane pomidory, dodaję obrane ząbki czosnku, daktyle bez pestek, obrany imbir i ostrą papryczkę. Rozdrabniam na płyn. W dużej misce mieszam wszystkie warzywa, drobniutko poszatkowany jarmuż i natkę pietruszki, solę, dodaję rozdrobniony sos warzywny na bazie pomidora, czosnku, imbiru i chili, dosypuję czarnuszkę, sezam. Podaję z opieczonymi bułkami lub samą :D SURÓWKA przepisy Surówka z pora Surówka z pora klasyczna, pyszna, jedna z moich ulubionych! Surówka z młodej kapusty Surówka z młodej kapusty to absolutna wiosenna klasyka słodka, chrupiąca i słodka. Surówka z kalafiora Surówka z kalafiora chrupiąca, słodka i soczysta, wspaniale komponuje się z kotletami wegetariańskimi oraz mięsnymi. Surówka z cukinii Surówka z cukinii to jedna z tych surówek, do których się wraca w wielką przyjemnością. Latem potrafi z kromka chleba zastępować nam obiad. Zdrowo i surowo! Surówka z kapusty kiszonej Surówka z kapusty kiszonej to całoroczna propozycja dla wszytskich osób lubiących surówki. Taka klasyka kuchni polskiej na co dzień. Surówka z białej kapusty Surówka z białej kapusty dość lekka u nas występuje często w towarzystwie dań z grilla. Ewidentnie kojarzy mi się z latem! Surówka z kapusty pekińskiej Surówka z kapusty pekińskiej to jedne z przepisów, który zaczerpnęłam z kuchni mojej mamy. Uwielbiamy tą surówkę i z wielką przyjemnością stawiam ją na stole. Jakoś tak się składa, że bez względu na to ile jej przygotuję, zawsze znika. Surówka z ogórków Surówka z ogórków małosolnych to smak wiosny i lata. Z koperkiem i cebulą, cudo, no po prostu cudo! Surówka z ogórka – Mizeria Surówka z ogórka – Mizeria to absolutna klasyka kuchni polskiej. Oczywiście jak zawsze jest kilka szkół jej przyrządzania. Czasami z jogurtem, ze śmietaną, z cukrem, bez cukru, majonezem lub koperkiem. Tu trzeba dobrać idealny smak do swoich upodobań. Surówka Coleslaw Coleslaw lubię, po prostu ja lubię i już! Surówka z pomidorów Surówka z pomidorów jesienią i późnym latem smakuje najlepiej, gdy połączy się kilka gatunków pomidorów w jednej misce. Oliwa, ocet, sól, pieprz oraz cebula nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Surówka z kapusty Surówka z kapusty lekka, soczysta i świeża. Idealna, no po prostu idealna i już! Surówka z marchewki Surówka z marchewki to jedna z klasyczniejszych surówek do obiadu. Chyba każdy zna to połączenie smakowe: soczysta marchewka, słodkie jabłko i delikatne przyprawy. Nie jedno pokolenie się na niej wychowało. Surówka z brokuła Chrupiąca surówka z brokuła jest dobrym pomysłem dla wszytskich osób, które chcą jeść więcej surowych warzyw i owoców w codziennej diecie. Wprowadzenie a surowo brokuła do dań pozwala na ponowne odkrycie jego smaku w zupełnie innych barwach. Ja bardzo lubię, napisze od razu, żeby nie było :D Surówka z papryką Surówka z papryką, soczysta, lekka, aromatyczna, łączy w sobie klasyczne smaki lata i jesieni. Można przemycić w niej wiele warzyw i owoców sezonowych oraz całorocznych. Surówka z pomidorów Pyszna surówka z pomidorów jest jedna z tych, bez której nie wyobrażam sobie letniego obiadu. Nawet jesienią można kupić jeszcze aromatyczne malinowe pomidory, których smak przywodzi na myśl upalne lato. Piękne smaki i cudowne wspomnienia. Surówka z botwiny Surówka z botwiny jest jedna z tych, która zmieniła moje myślenie o warzywach liściastych. Mimo, że botwina traktowana jest często tylko jako element chłodniku, warto spojrzeć na nią szerzej i włączyć do menu w formie surówki. Surówka z kiszonych buraków Ponieważ jakiś czas temu pokazywałam wam przepis na kiszone buraki oraz na sok z buraków, dzisiaj przyszła pora na pokazanie dla odmiany surówki z takich buraków. Pyszna jest i zdrowa. Warto po nią sięgać dosłownie przez cały rok! Surówka z ogórka Klasyczna surówka z ogórka, nazywana również mizerią albo surówka ogórkową należy do moich ulubionych. Zostało mi tak z czasów młodości. Ogórki rządzą! Surówka z pomidorów i ogórków Lato proszę Państwa na talerzu to dla mnie surówka z pomidorów i ogórków. Do tego cebula, przyprawy, chętnie ostra papryka i mam jedzenie na cały dzień. Pyszności. Prosto i pysznie! Surówka z papryki i pomidora Ostatnio u mnie w domu surówka z papryki i pomidora przygotowywana jest już od śniadania. Porcja wody, soku, owoców, witamin, minerałów i elektrolitów. Jednym słowem Zdrowie na co dzień :D Surówka z warzyw Surówka z warzyw jest u mnie kombinacją najlepszych sezonowych i całorocznych smaków. Chrupiący kalafior, słodka marchewka, soczysta papryka i pomidorowy, pietruszka oraz jarmuż. Do tego nasiona i można wcinać od rana do nocy! Smacznego! Szukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI
Kup teraz na Allegro.pl za 24,44 zł ŚWIEŻE SOKI Z WARZYW I OWOCÓW, SANDRA DR CABOT na Allegro.pl - Warszawa - Stan: nowy - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Kuracje naturalnymi sokami z owoców i warzyw to popularne metody oczyszczania organizmu z toksyn. Są łatwe do przeprowadzenia smaczne i zapewniają niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych. Jeżeli zależy Wam na szybkim i skutecznym uwolnieniu się od nadmiaru szkodliwych substancji z organizmu, gorąco polecam właśnie świeże, surowe, niepasteryzowane soki owocowo warzywne>>>. Badania naukowe są zgodne co do niezwykłych wartości odżywczych warzyw i owoców. Produkty roślinne nie tylko dostarczają organizmowi cennych składników pokarmowych, ale również mają oczyszczający i prozdrowotny wpływ na nasze ciało. Owoce i warzywa można z powodzeniem przyjmować w postaci soków. Najłatwiej dostępne soki to niestety soki pasteryzowane, produkowane z soków zagęszczonych, słodzone często w swoim składzie nie przypominające prawdziwych surowych soków. O tym, że to właśnie surowe naturalne soki mają zbawienny wpływ na nasz organizm, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Nasza wątroba bardzo dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn, ale do czasu, gdy nie jest ich zbyt dużo w organizmie. W takiej sytuacji należy jej pomóc, wprowadzając dużą ilość owoców, warzyw i soków w diecie lub stosując głodówkę. Korzyści, których można się spodziewać po usunięciu nadmiaru toksyn z organizmu są powszechnie znane i udowodnione: poprawa samopoczucia zmniejszenie wagi ciała poprawa kondycji skóry lepszy sen sprawniejsza praca organów wewnętrznych i wiele wiele innych Bardzo często stosowaną metodą oczyszczania organizmu z toksyn jest kuracja sokami owocowo warzywnymi. Zdrowe soki z owoców i warzyw można przygotować w domu samemu – przepisy na domowe soki i kuracje oczyszczające wkrótce pojawią się na moim blogu. Dzisiaj chciałam Wam zaproponować dużo wygodniejszą alternatywę dla tych, którzy nie mają czasu lub sokowirówki. Niedawno odkryłam fajną naturalną kurację surowymi sokami owocowo warzywnymi>>>. Jest to bardzo wygodny i łatwy sposób na oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn dla zyskania energii i uczucia lekkości. Są to trzy programy oczyszczające>>> o różnym stopniu trudności. Ja przeprowadziłam program podstawowy – jednodniowy, który jest najprostszy. Już po jednym dniu picia surowych soków poczułam bardzo dużą poprawę w funkcjonowaniu organizmu. Każdy, kto kiedyś przeprowadził głodówkę, dzień owocowy lub dzień picia samych soków wie, że po takiej kuracji naprawdę następuje przypływ ogromnej energii. Na drugi dzień po kuracji czułam się dużo lżejsza, miałam jaśniejszy umysł, cera była bardziej promienna… jestem przekonana, że po kuracji 3 dniowej efekty są jeszcze bardziej zdumiewające. Jeden dzień picia soków jest łatwy do przeprowadzenia przez każdego z nas. Nie wymaga bardzo silnej woli i wytrwałości. Podziwiam wszystkich tych, którzy wytrzymują na głodówce lub diecie owocowej czy sokowej przez 3 dni. Ja też mam wielkie postanowienie przeprowadzić trzydniową kurację sokami – jeżeli mi się uda, dam znać, jak przebiegała kuracja. TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Naturalne surowe soki>>>, które Wam proponuję, produkowane są nowatorską technologią, która pozwala na zachowanie w sokach wszystkich najcenniejszych substancji zawartych w produktach roślinnych. Nie wszystkie świeże soki maja taką samą jakość, czyli zawierają wszystkie dobroczynne substancje wydobyte z rośliny – wszystko zależy od zastosowanej technologii produkcji. I tak na przykład w przypadku świeżych surowych soków uzyskanych przy pomocy sokowirówki część pozytywnych substancji zostaje zniszczona w trakcie procesu produkcji poprzez podniesioną temperaturę, która niszczy enzymy. Z kolej wysoka prędkość obrotowa ( obr/min.) powoduje radykalne napowietrzenie soku przez co poddany jest on niekorzystnemu działaniu oksydacji. Przy produkcji świeżych surowych soków stosowana jest trójfazowa technologia tłoczenia wolnoobrotowego, wykorzystująca miażdzenie na poziomie komórkowym, co pozwala nie tylko wydobyć z każdej komórki roślinnej maksymalną ilość dobroczynnych substancji, ale również nie powoduje ich degradacji w trakcie procesu wyciskania. Dzięki temu soki posiadają pełną gamę dobroczynnych substancji, których przyswajalność jest kilkunastokrotnie wyższa niż form syntetycznych. Świeże surowe soki owocowo warzywne (opis znajdziecie tutaj>>>) oprócz zdrowych węglowodanów zawierają szeroką gamę cennych witamin i minerałów, aminokwasy endogenne i egzogenne, żywe enzymy roślinne, chlorofil, antyoksydanty, kwasy omega 3, fitochemikalia i wodę pochodzącą z roślin. Kuracja surowymi sokami owocowo-warzywnymi>>> wspomaga naturalną detoksykację organizmu, ale nie tylko – pomaga również przywrócić równowagę kwasowo zasadową. Mechanizm zakwaszenia organizmu jest następujący. Szybkie tempo życia , brak odpowiednio zbilansowanej diety mogą powodować w sposób ciągły zakwaszenie organizmu, który broni się wykorzystując swoje naturalne systemy buforowe. Jeśli zakwaszenie przekracza możliwości ochronne systemu, nadwyżka kwasów nie może być zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach, w postaci bolesnych złogów, składających się głównie z soli wytrąconych z kwasów. Soki owocowo-warzywne dzięki silnym właściwościom alkalizującym idealnie nadają się do kuracji odkwaszającej organizm. Rośliny, z których robione są proponowane przeze mnie soki>>> są specjalnie dobrane pod kątem właściwości, w tym odczynu ph – jarmuż, szpinak, brokuły, rukolę, alfa- alfa, ogórka, limonkę, spirulinę, chlorellę czy cytrynę cechuje odczyn ph na poziomie aż 10, pozostałe składniki takie jak cukinia, sałata rzymska, sałata karbowana, papryka czy daktyle posiadają odczyn ph na poziomie 9, natomiast jabłka, rzodkiew, marchew, burak, biała rzodkiew czy pomarańcz mają odczyn ph na poziomie 8. Oto jak stosuje się kurację surowymi sokami z owoców i warzyw>>>: Codziennie masz do wypicia 6 pysznych świeżych soków. 1. Wszystkie soki mają przyporządkowany numer, który wskazuje na kolejność spożycia 2. Soki zastępują Twoje posiłki 3. Na śniadanie wypijasz sok nr 1 a kolejne spożywasz w odstępie ok. 2 godzin 4. Sok nr 6 wypijasz na kolację co najmniej 1-2 godziny przed snem 5. Pamiętaj aby zawsze przed wypiciem wstrząsnąć dobrze butelkę z sokiem tak żeby wymieszać osad z płynem. 6. W każdym dniu trwania programu kontynuujesz wg powyższych zasad Teraz przedstawię Wam kilka soków, które ja otrzymałam po zakupie kuracji podstawowej>>>: Mleczny orzechowiec – Nerkowce, Daktyle, Syrop z Agavy, Cynamon, różowa Sól Himalajska, Woda Cytrusowy 1 – Cytryna, Limonka, Syrop z Agawy, Kardamon, Kurkuma, Pieprz Cayenne, Woda Zielony 2 – Jarmuż, Szpinak, Nać Pietruszki, Sałata Rzymska, Seler Naciowy, Jabłko, Ogórek, Spirulina. Korzenny 3 – Burak czerwony, Marchew, Ogórek, Rzodkiew czerwona, Nać Pietruszki, Pomarańcz, Imbir Korzenny 4 – Marchew, Cukinia, Koper Włoski, Pomarańcz, Czerwona Papryka, Imbir Zielony 1 – Nać pietruszki, Ogórek, Kiełki AlfaAlfa, Mięta, Limonka, Jabłko Wszystkie soki miały naprawdę ciekawy smak a najbardziej smakował mi sok Mleczny orzechowiec i Zielony 1. Możecie zapoznać się z innymi sokami tutaj>>>, Jeżeli ktoś z Was przeprowadzi kurację sokami, proszę dać znać, jak przebiegała i które soki były najsmaczniejsze:) Życzę lekkości, wspaniałego samopoczucia i miłego dietowania:) TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Tabela Żywności Zasadowej została opracowana przez dr Roberta O. Younga. Różni się ona od innych tego typu tabel ponieważ wszelkie rekomendacje żywieniowe wydawane przez dr Younga są bazowane na badaniach krwi, które przeprowadził. Jeśli jakiś produkt powszechnie uznawany za alkalizujący znajduje się w produktach zakwaszających
Barszczyk i chłodnik z gotowanych czy sok i surówka z surowych? Wybierzcie najzdrowszy dla siebie sposób przyrządzenia dań z buraków. Najczęściej mamy do czynienia z dwoma rodzajami buraków, choć ich gatunków w świecie roślin jest znacznie więcej. Pierwsze z nich to buraki cukrowe, uprawiane ze względu na korzeń, bardzo bogaty w cukier. Drugi popularny rodzaj to oczywiście buraki ćwikłowe, roślina warzywna nadająca potrawom intensywnie czerwoną barwę. Warzywo stale obecne w polskiej kuchni, robicie z niego choćby ćwikłę. Buraki są warzywem bardzo cenionym ze względu na swoje wartości odżywcze, jednak nie w każdej postaci mogą być spożywane przez osoby cierpiące na konkretne dolegliwości. Sprawdźcie, kto nie powinien jeść buraków i jak sposób przyrządzenia wpływa na ich właściwości Kto nie powinien jeść buraków? Najwięcej wartości odżywczych buraki zachowują w postaci surowej, jednak najczęściej przyrządzamy dania z ugotowanych buraków. O ile buraki mają wiele wartości odżywczych i są niskokaloryczne, to jednak w postaci ugotowanej zmienia się ich indeks glikemiczny (IG). Z niskiego w burakach surowych (IG-30) na bardzo wysoki w ugotowanych (IG-65). IG buraków to wskaźnik, który pokazuje, jak po spożyciu tego warzywa, wzrasta poziom glukozy we krwi. Indeks 65 pokazuje, że poziom glukozy jest bardzo wysoki, niebezpieczny dla osób chorujących na cukrzycę. Cukrzycy powinni więc unikać dań z gotowanych buraków. Mogą jednak jeść je na surowo. Druga, grupa, która powinna zrezygnować z buraków, to osoby chore na nerki. Czerwone warzywo zawiera dużo szczawianów, które sprzyjają powstawaniu kamieni w nerkach. Te same szczawiany mogą zaostrzyć objawy chorobowe osób cierpiących na reumatyzm. Soku z surowych buraków nie powinny z kolei pić ci, którzy skarżą się na niskie ciśnienie. Spożywanie soku z buraków ćwikłowych może bowiem powodować niedociśnienie. Czy buraki są zdrowe? Wartości odżywcze buraków Buraki są źródłem wielu witamin, minerałów i beta-karotenu. Zawierają dużo witaminy C, dzięki czemu jedzenie buraków zapobiega infekcjom i przeziębieniu. Zawartość witaminy B1 powoduje, że warzywo wspiera działanie układu krwionośnego, mięśniowego, poprawia funkcjonowanie mózgu i pamięć. Poza tym, korzenie zawierają witaminą A, E, K, błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze i kwas foliowy. Barwniki wchodzące w skład buraków, mają właściwości wspomagające przemianę materii i usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu. Jedzenie buraków polecane jest więc osobom z nadwagą i tym, którzy planują zrzucić kilka kilogramów. Regularne spożywanie burków poprawia też gospodarkę wodną organizmu, wspiera kości i wzmacnia zęby, a także obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Jak podawać buraki? Buraki to warzywo, które można wykorzystywać w bardzo różnorodny sposób. Można je jeść na gorąco i na zimno, wyciskać lub wytłaczać sok, a także robić przetwory. Dania z ugotowanych buraków: barszcz, botwina, chłodnik, buraczki zasmażane, carpaccio z ugotowanych buraków Dania z surowych buraków: surówka z buraków, sok, soki wielowarzywne Przetwory z buraków: kiszone buraki, buraki marynowane, ćwikła z chrzanem. Najwięcej wartości odżywczych buraki zachowują w postaci surowej. Jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych, np. niedociśnienia, warto przyrządzać z nich sok. Osoby, które nie lubią smaku surowych buraków, zachowujących metaliczny posmak, mogą do nich dodawać marchew lub jabłko i pić jako sok wielowarzywny lub warzywno-owocowy. Źródło: Medonet
Soki warzywne to najlepszy sposób na przemyt dużej ilości tego, co zdrowe. Soki z zielonych liści, chwastów i warzyw to jednak duże wyzwanie dla wyciskarki do soków, ale na pewno nie dla najnowszej wyciskarki Sana 727 Supreme. Wyciskarka Sana 727 Supreme - stworzona do zieleniny… i nie tylko Co jakiś czas pojawia się moda na
Świeży sok to dobry sposób na zaparcia Przepisy na napoje z warzyw lub owoców usuwające zaparcia Świeże niesłodzone soki warzywne i owocowe są zawsze delikatnym, lecz skutecznym sposobem na pozbycie się zatwardzenia, nie niszczą flory jelitowej, dostarczają witamin i minerałów. SOKI WARZYWNE na zaparcia Skuteczne są soki z kiszonej kapusty, marchwi (o łagodnym działaniu, szczególnie polecany dla dzieci), buraków, rzodkwi, surowych ziemniaków (w małych ilościach mogą go pić kobiety w ciąży). Kiszona kapusta, marchew, warzywa mieszane Doskonałe są sok z kiszonej kapusty (ze względu na zawarty w nim kwas mleczny), marchewki lub sok wielowarzywny z dodatkiem łyżki świeżego ostrego soku z natki pietruszki, szczypiorku, cebuli, czosnku lub liści rzodkiewki. Pierwszą szklankę soku powinno się wypić na czczo po rozcieńczeniu go wodą w stosunku 1:1. Do południa wypić nawet 1-1,5 l tych soków w 4 dawkach. Sok z kiszonej kapusty uzyskuje się przez mechaniczne wyciskanie kapusty. Napój z kiszonych warzyw na zaparcia, na wzmocnienie Napój przygotowuje się z dokładnie wymytych, obranych i drobno startych warzyw w dużym szklanym słoju lub w naczyniu emaliowanym. Miesza się po 15 dag marchwi, pietruszki, selera, drobno siekanej białej kapusty z 30 dag buraczków ćwikłowych, dodaje 3 posiekane ząbki czosnku. Warzywa zalewa się 3 l lekko osolonej wody. Słój trzeba przykryć (nie zakręcać) i wstawić do szafki w kuchni na 3-4 dni. Po tym czasie warzywa miesza się łyżką i odstawia na kilka godzin, aby opadły na dno. Płyn zlewa się do butelek i wstawia do lodówki. Napój pije się codziennie, nawet po 2 szklanki w ciągu dnia. Napój z kiszonych warzyw nie tylko delikatnie przeczyszcza jelita, ale dostarcza dużą dawkę witamin, wzmacnia układ nerwowy oraz odpornościowy po kuracji antybiotykami i po operacji. Surowy ziemniak Sok z surowych ziemniaków jest sprawdzonym domowym sposobem na zatwardzenie, zgagę, problemy z żołądkiem. Łyżeczkę wyciśniętego soku ze świeżo startego ziemniaka (bez skórki) pić 3-4 razy dziennie, a przed snem wypić 2 łyżeczki soku. W takich ilościach można go zażywać nawet w ciąży. Sok z surowych ziemniaków nie jest smaczny, ale bardzo skuteczny jako domowy środek przeczyszczający. Aby pozbyć się zaparcia, trzeba wypić porcjami 0,5-1 szklankę świeżo wyciśniętego soku z surowych ziemniaków w ciągu dnia. Sok z surowych ziemniaków i sok z aloesu Aby wzmocnić działanie soku z surowych ziemniaków można wymieszać go z sokiem z aloesu w proporcji 3:1. Ponieważ sok z aloesu ma bardzo silne działanie można wypić tylko łyżkę mieszanki rano na pusty żołądek, a drugą dopiero przed snem. Aloes jest bardzo skutecznym środkiem przeczyszczającym, lecz trzeba go ostrożnie dawkować – soku z aloesu nie wolno podawać dzieciom, kobietom w ciąży ani osobom z chorym układem pokarmowym. Rzodkiew Umytą i obraną rzodkiew zetrzeć na drobnej tarce, odcisnąć świeży sok. Usunąć zaparcie pomoże łyżka świeżego soku z rzodkwi przyjmowana 3 razy dziennie. Rabarbar Wiosną warto przygotować syrop z rabarbaru, który jest doskonałym środkiem na przewlekłe zaparcia u dzieci. Łodygi rabarbaru (najlepiej czerwone) umyć, odciąć oba końce, zdjąć cienką skórkę. Łodygi drobno pokroić lub zmielić. Zasypać je niewielką ilością cukru, wymieszać, przykryć i zostawić, aby puściły sok. Sok zebrać. 350 ml soku mieszać czystą drewnianą łyżką z 0,4 kg cukru tak długo, aż cukier się rozpuści. Przelać do czystego suchego słoika lub butelki, szczelnie zakręcić. Powinien powstać ciemnoczerwony płyn. Podawać dzieciom po 2 łyżeczki 2 razy dziennie. Z syropu można przygotować witaminizujący napój z rabarbaru rozcieńczając go 7 częściami wody. Napój doskonale gasi pragnienie w gorące dni. Łodygi można zbierać do pierwszych dni czerwca, później zawierają duże ilości szkodliwego (szczególnie dla dzieci i chorych) szczawianu wapnia. NIESŁODZONE SOKI OWOCOWE na zaparcia Jabłko i gruszka Przy lekkich zaparciach pić świeżo wyciśnięty nieklarowany niesłodzony sok z gruszki i jabłka z dodatkiem gazowanej wody mineralnej. Jeżyny, rabarbar, winogrona Mieszanka niesłodzonych soków z jeżyn i rabarbaru (w stosunku 4:1) lub jeżyn i winogron (w stosunku 3:1) reguluje wypróżnianie wolno pracujących jelit. Dziki bez czarny Sprawdzonym sposobem na szybkie usunięcie zatwardzenia jest wypicie w ciągu dnia nie więcej niż 2 szklanek niesłodzonego soku z owoców czarnego bzu z dodatkiem gazowanej wody mineralnej. Sok powinno się wypić do posiłków w kilku dawkach w ciągu dnia. Aby poprawić smak można dodać niesłodzony sok z wiśni lub jeżyn, które także mają rozwalniające działanie. Artykuły powiązane: Ćwiczenia, masaż brzucha i kąpiel nóg pomogą przy zaparciach. Świeży sok usunie zaparcie. Które napoje pomagają w czasie zaparcia, a których powinno się unikać? Domowe sposoby na zaparcia. Pijemy w rytmie dnia. Błonnik pomoże przy zaparciach. Przepisy z otrębami pszennymi i siemieniem lnianym. Zioła i przyprawy. Delikatne domowe sposoby na bezpieczne usunięcie zaparć. Miód z mniszka pomoże na zaparcia. Nie zapieraj się!
. 300 273 473 260 443 381 113 97
soki z surowych warzyw
